أكدت دراسة نشرتها الصحافة الوطنية هذا الصيف أن واحدًا من كل ثلاثة فرنسيين يمارس اللياقة البدنية اليوم، أي ضعف العدد الذي كان عليه قبل خمسة وعشرين عامًا. من كمال الأجسام إلى الكروسفيت والهيروكس واليوغا والبيلاتس، أصبح الرياضة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. وفي الاستوديو الخاص بي، في قلب مدينة كان، ألاحظ ذلك كل أسبوع. بعد أكثر من اثني عشر عامًا من تدريس البيلاتس بصفتي مدرسة معتمدة, ، أردت أن أقول لكم ما الذي تغيره هذه الموجة، وما الذي يجب ألا تجعلنا ننساه.
الرياضة موجودة في كل مكان، لكن ليس بأي طريقة
يسعدني أن أرى هذا العدد الكبير من الناس يعودون إلى ممارسة الرياضة. لكن لهذا الإقبال جانبًا سلبيًّا: فغالبًا ما نخلط بين الكمية والجودة، وبين الشدة والفائدة. أما رياضة البيلاتس، فهي لا تهدف إلى إرهاقك. إنها تعمل على تدريب الجسم بعمق، دون إجهاد المفاصل، لتقويتك على المدى الطويل. وهذا ما أشرحه بالتفصيل في فوائد البيلاتس للجسم والعقل. وإذا كنتم لا تزالون مترددين بشأن ممارسة اليوغا، فقد قارنت بين الاثنين في البيلاتس أم اليوغا، أيهما تختار؟.
البيلاتس الحقيقي، الذي أدرّسه
بفضل هذا النجاح، أصبحت العديد من الأساليب تحمل الآن اسم «بيلاتيس». وفي الاستوديو، أظل مخلصًا لـ طريقة جوزيف بيلاتيس الأصلية, ، وهي رياضة تتطلب دقة وتفانيًا. في رياضة «الريفورمر»، كل حركة لها أهميتها: المحاذاة والتنفس أولاً، وليس الأداء من أجل الأداء فقط. ولهذا السبب أيضًا، أفضّل المجموعات الصغيرة والدروس الخاصة، حتى أتمكن من تصحيح الأخطاء وتعديل الأوضاع، وأخصص الوقت الكافي لكل شخص. لفهم الفرق بين جهاز «ريفورمر» والتمارين الأرضية، أشرح ذلك في بيلاتيس ريفورمر أو بيلاتيس على السجادة.
في كان، جمهور من جميع الأعمار
يأتي إليّ أشخاص من خلفيات متنوعة جدًّا: من العاملين الذين يرغبون في تخفيف آلام الظهر الناتجة عن ساعات العمل الطويلة في المكتب، والأمهات المستقبليات والشابات الباحثات عن رياضة خفيفة، وكبار السن الذين يحرصون على الحفاظ على مرونتهم وتوازنهم. تتكيف تمارين البيلاتس مع كل شخص وفقًا لوتيرته الخاصة. وعندما يتعلق الأمر بالظهر، أتخذ احتياطات خاصة، كما أشرح في البيلاتس وآلام الظهر.
هل ترغب في تجربة ذلك؟ ابدأ بشكل جيد
إذا كانت هذه الموجة قد دفعتكم إلى تجربة هذه الرياضة، فإن نصيحتي تتلخص في كلمة واحدة: الدعم. لا داعي لأن تكونوا مرنين أو رياضيين، فسأرشدكم خطوة بخطوة منذ الجلسة الأولى. سأشرح لكم من أين تبدأون في بيلاتيس للمبتدئين في كان, ، وكيف اختيار صالة بيلاتيس في كان دون أن تخطئوا. أبسط طريقة لا تزال هي الدخول إلى الاستوديو من أجل جلسة تعريفية.
أصبح اللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للفرنسيين، وهذه أخبار سارة. في كان، سأظل دائمًا حاضرة لأذكّر الجميع بأن العناية بالجسم لا تتعلق بالشدة، بل بالتوازن. أراكم قريبًا في شقة استوديو، في قلب مدينة كان.