البدء في ممارسة البيلاتس في كان: هل يجب أن تكون مرنًا؟ هل تختار جهاز «ريفورمر» أم التمرين على السجادة؟ أي شكل تختار وما الذي يمكن توقعه خلال الجلسة الأولى؟ دليل المبتدئين.
تقوية العضلات العميقة، وتحسين الوضع الجسدي، وتخفيف آلام الظهر، والمرونة، والتخلص من التوتر: الفوائد الملموسة لتمارين البيلاتس على الجسم والعقل، لجميع الفئات.
البيلاتس أم اليوغا: الاختلافات في الأهداف والحركات والفلسفة، وكيفية اختيار التخصص الذي يناسب احتياجاتك. مقارنة واضحة.
سواء كان ذلك على جهاز «ريفرمر» أو على السجادة، في درس جماعي أو جلسة خاصة، أو باستخدام الطريقة الأصيلة: الدليل الشامل لاختيار استوديو بيلاتيس في كان والبدء بشكل صحيح.
هذا هو السؤال الأول الذي يطرحه كل مبتدئ: هل يجب ممارسة البيلاتس على جهاز «ريفورمر» أم على السجادة؟ تشترك هاتان الطريقتان في نفس المبادئ الأساسية، لكن التجربة والتقدم والأحاسيس تختلف بشكل واضح. تساعدك هذه المقارنة على الاختيار وفقًا لمستواك وأهدافك و[…]
يعاني جزء كبير من السكان من آلام الظهر، وتُعد رياضة البيلاتس من أكثر التمارين التي يُنصح بها للوقاية من هذه الآلام وتخفيفها. لماذا هذه الرياضة بالذات، وما هي أنواع الآلام التي يمكنها التخفيف منها، وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل البدء؟ إليكم النقاط الأساسية، دون وعود بمعجزات. قبل كل شيء، تذكير مهم […]
