Cours de Pilates
Tous les cours de Studio 45 suivent la méthode Pilates originale (Romana Kryzanowska). Pas de fitness habillé en Pilates, chaque séance travaille la posture, la respiration et le renforcement profond sur les appareils traditionnels.
— Les cours Real Pilates
Cours Privés
Séance individuelle sur l’ensemble des appareils (Reformer, Cadillac, Barrel). La méthode complète, adaptée à votre corps et votre rythme.
Cours collectifs
Petits groupes encadrés sur Reformer. Maximum 3 personnes pour garantir la qualité du suivi. Adapté aux niveaux intermédiaires et confirmés.
Offre découverte
60€ 1 séance
Encadrés par Sophie Margolis, vivez une expérience unique en privatisant notre studio.
Cours Duo
2 personnes, même niveau. La progression est plus rapide qu’en collectif, le coût partagé. Idéal pour venir avec un ami ou en couple.
Cours découverte
Votre premier contact avec la méthode Real Pilates. 50 minutes en tête-à-tête avec Sophie pour découvrir les appareils et trouver votre format idéal. 30 €, paiement en ligne.
Offre découverte
60€ 1 séance
Encadrés par Sophie Margolis, vivez une expérience unique en privatisant notre studio.
Tous les cours suivent la méthode Pilates originale (Romana Kryzanowska), sur les appareils traditionnels. Le format s'adapte à vos objectifs et votre rythme.
Notre Studio Pilates à Cannes
FAQ
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur, créée par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle. Elle repose sur six principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centre, la fluidité, la précision et la respiration. Chaque mouvement engage les muscles posturaux, mobilise les articulations et reconnecte le corps à l’esprit. Une pratique exigeante, mais sans impact, accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Au studio, nous enseignons la méthode Pilates originale transmise par Romana Kryzanowska, héritière directe de Joseph Pilates.
Qu'est-ce que le Pilates va m'apporter ?
Beaucoup, et plus vite que vous ne l’imaginez. Une posture redressée, une ceinture abdominale plus forte, une respiration plus ample, des articulations plus mobiles. Sur le plan corporel, le Pilates sculpte, allonge et tonifie sans créer de masse. Sur le plan mental, c’est une parenthèse de concentration qui apaise et recentre. La régularité fait toute la différence : les premiers ressentis arrivent dès les premières semaines.
Quelle différence entre le Pilates sur tapis et le Pilates sur machine ?
Le Pilates sur tapis (Mat) utilise le poids du corps et quelques accessoires (cercle, ballon, élastique). C’est la base de la méthode, parfaite pour intégrer les principes fondamentaux. Le Pilates sur machine, lui, s’appuie sur des appareils à ressorts (Reformer, Cadillac, Barrel) qui guident le mouvement, ajoutent une résistance ajustable et permettent un travail plus précis et plus varié. Au studio, nous travaillons sur l’ensemble des appareils traditionnels du Pilates pour la richesse et la finesse qu’ils offrent.
Je n'ai jamais fait de Pilates, puis-je venir à un cours sur machine ?
Oui, absolument. Pour démarrer dans les meilleures conditions, nous proposons un cours découverte de 50 minutes en tête-à-tête avec Sophie, pensé pour vous familiariser avec les appareils, comprendre les fondamentaux de la méthode et trouver le format qui vous convient ensuite. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Quels sont les différents formats de cours proposés ?
Trois formats, une même méthode.
Le cours privé est l’expérience la plus complète : séance individuelle sur l’ensemble des appareils (Reformer, Cadillac, Barrel, Mat), 100 % adaptée à votre corps et à vos objectifs. C’est le format de référence du Real Pilates.
Le cours duo se pratique à deux sur Reformer. La progression est plus rapide qu’en collectif, le coût est partagé. Idéal pour venir avec un proche, en couple ou avec un ami du même niveau.
Le cours collectif accueille 3 personnes maximum sur Reformer, pour préserver la qualité du suivi et des corrections. Adapté aux niveaux intermédiaires et confirmés.
Proposez-vous une offre découverte pour les nouveaux clients ?
Que dois-je prévoir pour mon premier cours ?
Une tenue confortable et près du corps (les vêtements amples gênent les corrections et peuvent s’accrocher dans les ressorts), des chaussettes antidérapantes et une bouteille d’eau. Évitez les fermetures éclair et les bijoux qui pourraient abîmer les machines. Arrivez 10 minutes avant votre séance pour rencontrer votre professeur, faire le point sur d’éventuelles contre-indications et vous installer sereinement sur l’appareil.
Y a-t-il des douches au studio ?
Le studio dispose de vestiaires soignés. Pour toute question pratique sur les équipements disponibles, n’hésitez pas à nous contacter directement, nous vous répondrons rapidement.
Puis-je m'inscrire si je suis enceinte ou blessée ?
Les cours collectifs sont conçus pour les pratiquants ayant déjà une connaissance solide du Reformer et des fondamentaux de la méthode. Le rythme est continu, et les corrections individuelles sont nécessairement plus brèves qu’en privé ou en duo. Si vous débutez, nous vous recommandons de commencer par un cours découverte ou par quelques cours privés pour acquérir les bases. Vous progresserez bien plus vite et profiterez pleinement du collectif ensuite.
Proposez-vous des cours en anglais ?
Sophie Margolis enseigne aussi bien en français qu’en anglais. Précisez simplement votre préférence au moment de la réservation, ou indiquez-le lors de votre prise de contact, l’ensemble des cours (privés, duo, découverte) peut être assuré dans l’une ou l’autre langue.